Vitamin D Is Good, but Not When It Comes from the Sun - Vitamin D thì rất tốt, nhưng loại Vitamin D từ mặt trời thì không.

Tôi dành khá nhiều thời gian trong suốt quá trình thực hành trị liệu của mình để loại bỏ truyền thuyết "ánh nắng thì tốt cho bạn". Tôi không thế đếm nổi bao nhiêu bệnh nhân đã nói với tôi là họ nghe Tivi nói là để hấp thu vitamin D họ nên ra ngoài phơi nắng mỗi ngày mà không dùng kem chống nắng ít nhất là 10 phút. Điều tồi tệ hơn nữa là một số bệnh nhân trước đó đã từng chữa trị ung thu da.

Hãy để tôi nói thật rõ điều này: Mọi người cần Vitamin D và rất khó để có thể có đủ Vitamin D từ thực phẩm chúng ta dùng. Nhưng cách tốt nhất để có đủ lượng Vitamin không phải bằng cách huỷ hoại làn da của mình, mà bằng một cách rẻ hơn, dễ hơn và hiệu quả hơn nhiều đó là dùng thực phẩm bổ sung hàng ngày. Tôi khuyên người trưởng thành nên dùng ít nhất 1,000 miligrams một ngày. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có làn da sậm màu, thậm chí da vàng hay da trắng cũng cần thực phẩm bổ sung Vitamin D.

Bác Sĩ Debra Jaliman